Posts Tagged "Nútrete"

MI HIJA COME GARBANZOS, HUMMUS PARA NIÑOS

Posted by on Jul 3, 2016 in Blog | 0 comments

MI HIJA COME GARBANZOS, HUMMUS PARA NIÑOS

  ¡Hola. Estoy de vuelta! Con un bebe más en casa es complicado sentarme a hacer esto que tanto disfruto y me encanta. Mi Abi va cumpliendo dos años y escucho constantemente “mamá, mamá, mamá”. Santi con sus 4 meses nos sorprende a diario con lo rápido que crece y lo diferente que es de su hermana.   Voy a compartir una serie de entradas donde hablaré de los ingredientes que le doy de comer a mi hija, me suelen preguntar ¿Qué les das de comer a tus hijos, tu que eres tan sana? La...

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MEJORA TU SALUD, COME MAS VERDURAS

Posted by on Ene 16, 2016 in Blog | 0 comments

MEJORA TU SALUD, COME MAS VERDURAS

Todos sabemos que es bueno comer verduras; sin embargo,  en temporada de frío nos parece complicado disfrutarlas, nos resultan aburridas, o las asociamos a la idea de comida sin sabor o dieta restrictiva. En el caso de los niños, suelen ser muy visuales y sobre todo, imitan lo que hacemos los adultos, por lo que te recomiendo invitar al disfrute en cada acto que realices con ellos, evita comer verduras con caras largas o quejándote, porque recordarán esos momentos por años e irán asociándolas...

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10 CONSEJOS PARA LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE Y DISFRUTARLA

Posted by on Sep 28, 2015 in Blog | 0 comments

10 CONSEJOS PARA LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE Y DISFRUTARLA

Disfrutar de un estilo de vida saludable es posible y más fácil de lo que crees, sólo enfócate en realizar pequeños cambios y en disfrutar, los siguientes consejos te pueden ser útiles.   🙂 Tomar diariamente un puñado de semillas o frutos secos (enteros o molidos) o una cucharada de aceite de semillas prensadas en frío. Puede ser una excelente opción como colación. Tomar dos raciones diarias de legumbres, como: frijoles, lentejas o habas con cereal integral como: quinua, amaranto, maíz o avena...

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UNA PROMESA CONTIGO, NUTRETE

Posted by on Jul 29, 2015 in Blog | 0 comments

UNA PROMESA CONTIGO, NUTRETE

La nutrición óptima es algo muy simple: tomar los mejores nutrientes para conseguir un cuerpo y un cerebro sanos y para que funcionen a pleno rendimiento. Cuando hablamos de nutrientes nos referimos a proteínas, hidratos de carbono, a grasas esenciales, vitaminas, minerales y agua. Si te interesa el tema, revisa nuestra colección de entradas sobre nutrientes.   Éstas son las sustancias que componen nuestro cuerpo. Nuestra piel, por ejemplo, se renueva cada 21 días, nuestros huesos son...

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RECONÉCTATE, ESCÚCHATE

Posted by on Jul 9, 2015 in Blog | 0 comments

RECONÉCTATE, ESCÚCHATE

  Está corriendo la segunda mitad del año, si como muchos, caíste en la cuenta de que tus propósitos se van quedando lejos y los sientes casi inalcanzables, enfócate, prioriza, crean un plan de acción medible y comprométete. ¡Vamos, nunca es tarde! Visualiza lo bien que te sentirías cuando ya has alcanzado tu propósito: sacarte ciertos kilos de encima, hidratarte mejor, descansar lo suficiente, disfrutar más de tus relaciones, activarte todos los días, etc. ¿Cuál es tu contribución a esta...

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NUECES, BUENAS PARA TU SALUD

Posted by on Jun 5, 2015 in Blog | 0 comments

NUECES, BUENAS PARA TU SALUD

Con la gran variedad de alimentos que existen, no es de extrañar que muchas veces pasemos algunos de ellos por alto, con todo y sus beneficios. Y ahora que está de moda demostrarlos, aprovecharemos para hablar sobre las nueces. Frutos secos que ofrecen un sinfín de ventajas gracias a sus vitaminas, minerales, grasas y calorías. Después de leer este artículo sabemos que te será difícil no considerarlas, una auténtica maravilla, todo con moderación claro está. Comencemos hablando sobre los...

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HAMBURGUESITAS CON LEGUMBRES

Posted by on May 21, 2015 in Blog | 0 comments

HAMBURGUESITAS CON LEGUMBRES

Las legumbres (frijol, garbanzo, lenteja, chícharos) son versátiles y muy nutritivas. Inclúyelas por lo menos un día a la semana en tu menú. Puedes disfrutarlas en caldillos o también en tortitas tipo hamburguesas normalitas. El límite es tu creatividad. Asegúrate de acompañar con una rica ensalada. 🙂   HAMBURGUESITAS CON FRIJOL Ingredientes: (4 Personas)   Medio kilo de frijoles cocidos 1 taza de semillas de girasol 1 manojo de perejil picado finamente ½ cebolla picada finamente 1...

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PREPARA ENSALADAS

Posted by on Abr 23, 2015 in Blog | 0 comments

PREPARA ENSALADAS

Adentrarse en el mundo de los vegetales por primera vez puede no ser sencillo, pero con estas dos deliciosas recetas para ensalada descubrirás una excelente forma de comenzar.   Si necesitas asesoría personalizada para adoptar un estilo de vida saludable, contáctanos y coméntanos tu caso. En nuestro taller sobre El Plato del Bien Comer y Nutricampeones al Rescate de la salud, encontrarás estrategias y dinámicas para adoptar un estilo de vida saludables en familia. ¡Disfruta de las...

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TIPOS DE PESCADO

Posted by on Abr 10, 2015 in Blog | 0 comments

TIPOS DE PESCADO

HABLEMOS DE PESCADO   Cuando nos referimos a la alimentación, ésta puede variar mucho dependiendo de la zona en la que vivimos. De igual forma que en algunos países tendrán tipos diferentes de frutas, en otro tendrán diferentes tipos de verduras.   Al decir esto no quiero que se empiecen a imaginar que entonces en el ártico comen osos polares y en el antártico comen pingüinos. El punto es, recordar que existen alimentos que no vemos usualmente en nuestra mesa a la hora de comer, pero...

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PESCADO EMPAPELADO, LA RECETA

Posted by on Abr 1, 2015 in Blog | 0 comments

PESCADO EMPAPELADO, LA RECETA

En el último post hablamos de las cenas reparadoras, de esas opciones que nos caen bien porque nos nutren, son ricas y no generan culpa. Como decíamos la clave es la planeación, conocer y reconocer tus gustos, sacudirse un poquito la flojera, porque la verdad es que es más fácil tomar un vaso de leche con pan y galletas y meterse a la cama que preparar y luego lavar trastes. Pero te diré que vale la pena el esfuerzo. Si tienes hijos estoy convencida de que estas creando recuerdos maravillosos...

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