Posts Tagged "Las grasas"

12 MANERAS SENCILLAS DE REDUCIR TU CONSUMO DE GRASA

Posted by on May 6, 2015 in Blog | 2 comments

12 MANERAS SENCILLAS DE REDUCIR TU CONSUMO DE GRASA

  De entrada, reduce la cantidad de grasa a la mitad y compruebe si la comida te sabe bien. Mide la grasa antes de añadirla. Solemos ponerle mucho más de lo que imaginamos. No añadas grasa a los alimentos porque siempre ha sido así, o porque tus padres lo hicieron siempre. El cambio depende de ti y tu cuerpo te lo agradecerá. Quítate de la mente que la grasa es lo que da sabor, usa especias, limón, vinagre, sal de mar. Jamás guardes aceite requemado y sigas usándolo, tapa tus arterias y...

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TIPOS DE GRASAS

Posted by on Abr 21, 2014 in Blog | 0 comments

TIPOS DE GRASAS

¡Son tantos tipos diferentes de grasa! De pronto nos perdemos entre tanta información y parece difícil saber cuáles grasas son saludables y cuáles no.   Te contamos sobre los principales tipos de grasa: Saturadas: Son sólidas a temperatura ambiente. Incrementan potencialmente el riesgo de enfermedades cardíacas. Algunos ejemplos son: Carne de res, aves, cerdo, leche de vaca, coco, aguacate, aceite de palma y derivados lácteos. La recomendación: Mientras existen opiniones mezcladas,...

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RECOMENDACIONES PARA MANTENER SALUDABLE AL CORAZON

Posted by on Abr 7, 2014 in Blog | 0 comments

RECOMENDACIONES PARA MANTENER SALUDABLE AL CORAZON

¿Quién es “Circulatorio”? Es uno de los secuaces encargados de contagiar malestar; propaga factores de riesgo que dañan al corazón, excede su consumo de grasas animales porque dice que así disfruta de más sabor. “Me fascina comer grasas, sobre todo las animales, como manteca y longaniza porque le dan sabor a la comida. Me encantan las fritangas con crema y los cortes de carne empanizados. Comer es un placer y no pienso limitarme ni sólo comer verduras como si fuera un conejo. No hago ejercicio...

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COLESTEROL BUENO Y MALO

Posted by on Mar 10, 2014 in Blog | 2 comments

COLESTEROL BUENO Y MALO

El colesterol es una sustancia blanda y grasosa, se encuentra en el torrente sanguíneo y en todas las células del organismo. Es producido por nuestro hígado, pero también se obtiene de alimentos de origen animal como: huevo, carne, vísceras y productos lácteos. ¿CUÁL ES SU FUNCIÓN? Es una sustancia que el cuerpo necesita para su normal funcionamiento, forma parte de: las membranas de las células, de hormonas que regulan el funcionamiento del organismo y de la bilis que nos permite digerir las...

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GRASAS Y PRODUCTOS DE ORIGEN ANIMAL

Posted by on Feb 8, 2013 in Blog | 0 comments

GRASAS Y PRODUCTOS DE ORIGEN ANIMAL

Cada organismo es único, recuerda que somos seres bioindividuales, con diversas necesidades, lo que para uno puede ser saludable, para otro puede ser como veneno. Lo más aconsejable es variar lo que comes tanto como te sea posible, intenta no repetir ingredientes en la semana, comer despacio y atentamente escuchando las reacciones de tu cuerpo. Se gentil contigo. Entremos al tema de las temidas grasas…. Según su naturaleza, las grasas pueden ser saturadas o insaturadas. Está comprobado...

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OMEGA 3, OMEGA 6 Y DEPORTISTAS

Posted by on Jul 9, 2012 in Blog | 0 comments

RICO EN OMEGA 3 Las grasasno sólo nos aportan energía, permiten reducir la sensación de fatiga y el resguardo de proteínas para la construcción muscular, también cuidan las reservas de carbohidratos que se utilizarán en plena actividad. Hacen posible la adecuada absorción de nutrientes liposolubles como lo son la vitamina A y E con función antioxidante.  Las grasas poli-instauradas (omega 6 y 3) son grasas buenas para la salud, que el cuerpo no produce en suficientes cantidades, de ahí la...

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EL HUEVO Y EL COLESTEROL

Posted by on Feb 13, 2012 in Blog | 0 comments

Durante muchos años el consumo de huevos estuvo restringido, en especial para quienes tienen problemas de colesterol y enfermedades cardiovasculares.  Su ingesta anteriormente estaba limitada a 2 o 3 unidades como máximo por semana. Actualmente, esas recomendaciones se han modificado. Se ha comprobado que lo que incide negativamente sobre el colesterol sanguíneo es la relación entre en consumo de grasas saturadas sobre las insaturadas y no el colesterol de la dieta, como erróneamente se creía....

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EL COLESTEROL

Posted by on Oct 11, 2010 in Blog | 2 comments

¿QUÉ ES? El colesterol es una sustancia blanda y grasosa, se encuentra en el torrente sanguíneo y en todas las células del organismo. Es producido por nuestro hígado, pero también se obtiene de alimentos de origen animal como: huevo, carne, vísceras y productos lácteos. ¿CUÁL ES SU FUNCIÓN? Es una sustancia que el cuerpo necesita para su normal funcionamiento, forma parte de: las membranas de las células, de hormonas que regulan el funcionamiento del organismo y de la bilis que nos permite...

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LOS TRIGLICÉRIDOS

Posted by on Ago 11, 2010 in Blog | 2 comments

Los triglicéridos son el tipo más común de grasas o lípidos que se encuentran en nuestro cuerpo.  Después de comer, el organismo digiere las grasas de los alimentos y libera triglicéridos llevándolos a nuestra sangre. Estos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa. El hígado puede cambiar cualquier fuente de exceso de calorías como las grasas y los hidratos de carbono en triglicéridos. ¿Qué es la hipertrigliceridemia? Cuando los triglicéridos...

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TIPOS DE GRASAS

Posted by on Ago 6, 2010 in Blog | 5 comments

Grasas saturadas Son sólidas a temperatura ambiente, su consumo excesivo eleva los niveles de “colesterol malo” en la sangre, significa que, el colesterol se adhiere a las paredes de las arterias en forma de depósitos de grasa, obstaculizando el flujo de sangre a órganos como: el corazón o el cerebro, ocasionando infartos. Se encuentran en: productos lácteos enteros, carne, vísceras, huevo, manteca, aceite de coco y botanas industrializadas. Grasas insaturadas Son líquidas a temperatura...

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