Posts Tagged "Health Coaching"

HABITOS, NIÑOS Y BIENESTAR

Posted by on Ene 19, 2016 in Blog | 0 comments

HABITOS, NIÑOS Y BIENESTAR

Los hábitos determinan nuestra calidad de vida, son fundamentales para disfrutar del bienestar tanto para los adultos y cuanto más para los niños.   ¿QUE ES UN HÁBITO? En psicología el hábito es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más que innato. Un hábito es algo que hacemos inconscientemente, porque es parte ya de lo que somos, definen nuestra identidad. Algo positivo de los hábitos, es que operan como una...

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MEJORA TU SALUD, COME MAS VERDURAS

Posted by on Ene 16, 2016 in Blog | 0 comments

MEJORA TU SALUD, COME MAS VERDURAS

Todos sabemos que es bueno comer verduras; sin embargo,  en temporada de frío nos parece complicado disfrutarlas, nos resultan aburridas, o las asociamos a la idea de comida sin sabor o dieta restrictiva. En el caso de los niños, suelen ser muy visuales y sobre todo, imitan lo que hacemos los adultos, por lo que te recomiendo invitar al disfrute en cada acto que realices con ellos, evita comer verduras con caras largas o quejándote, porque recordarán esos momentos por años e irán asociándolas...

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GRACIAS 2015 – FRASCO DE GRATITUD

Posted by on Dic 31, 2015 in Blog | 2 comments

GRACIAS 2015 – FRASCO DE GRATITUD

¡Wow, que año, bello e intenso! 2015 ha sido mi primer año completito como mamá. Lleno de retos y de cambios. Nada es para siempre y nos gusta la comodidad de las rutinas, pero cuando estamos con niños es imposible dejar de sorprendernos a diario con su fortaleza, su tesón y paciencia, porque ellos crecen y evolucionan en cada despertar contagiándonos esa pasión por la vida. Este año me deja más y más canas, me deja más arrugas, muchas lágrimas y risas, una pancita de 30 semanas de embarazo...

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NAVIDAD PARA COMPARTIR 2015 REVISTA GRATIS

Posted by on Dic 1, 2015 in Blog | 0 comments

NAVIDAD PARA COMPARTIR 2015 REVISTA GRATIS

  ¡Bienvenido Diciembre! Este año ha sido diferente a todos, mi primer año completito como mamá de Abi y en proceso de conocer a Santiago con sus 26 semanas de gestación. La vida como mamá es un reto constante, disfrutaba mi vida sin hijos pero ahora todo cobra otro sentido, ellos me exigen a cada momento y yo sólo deseo darles lo mejor de mí, mi presencia voluntaria, amorosa y consciente, mi ejemplo que en más de una ocasión no es ni será el mejor porque disto mucho mucho de ser...

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10 TIPS PARA MEJORAR TUS HABITOS DE VIDA

Posted by on Nov 10, 2015 in Blog | 0 comments

10 TIPS PARA MEJORAR TUS HABITOS DE VIDA

En México, los hábitos de vida se han modificando en las últimas décadas, y ha aumentado la ingesta de bebidas alcohólicas, el hábito de fumar, comer en exceso, dietas desequilibradas, sedentarismo, estrés y aislamiento social; incidiendo en el aumento de enfermedades crónicas. De las personas con sobrepeso, el 57% ha intentado solucionar su problema con dietas o productos milagrosos. 16% no realiza ningún tipo de actividad física, ni habitual, ni esporádica. 40% de la población que desea...

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10 CONSEJOS PARA LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE Y DISFRUTARLA

Posted by on Sep 28, 2015 in Blog | 0 comments

10 CONSEJOS PARA LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE Y DISFRUTARLA

Disfrutar de un estilo de vida saludable es posible y más fácil de lo que crees, sólo enfócate en realizar pequeños cambios y en disfrutar, los siguientes consejos te pueden ser útiles.   🙂 Tomar diariamente un puñado de semillas o frutos secos (enteros o molidos) o una cucharada de aceite de semillas prensadas en frío. Puede ser una excelente opción como colación. Tomar dos raciones diarias de legumbres, como: frijoles, lentejas o habas con cereal integral como: quinua, amaranto, maíz o avena...

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FIJA OBJETIVOS DE SALUD, SMART

Posted by on Sep 14, 2015 in Blog | 0 comments

FIJA OBJETIVOS DE SALUD, SMART

Estamos a buen tiempo para replantear el camino que llevamos para cumplir los objetivos de este año. Podemos terminar sintiéndonos plenos y más saludables 🙂   HAGAMOS UN PLAN PASO A PASO, EMPIEZA POR CUESTIONARTE Cuando te estableces metas efectivas, lograrás mucho más. Crearse objetivos proporciona enfoque, mejora la productividad, refuerza la autoestima y aumenta el compromiso. Cuando establezcas un objetivo, define claramente la serie de pasos necesarios para alcanzarlo, con el fin de...

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UNA PROMESA CONTIGO, NUTRETE

Posted by on Jul 29, 2015 in Blog | 0 comments

UNA PROMESA CONTIGO, NUTRETE

La nutrición óptima es algo muy simple: tomar los mejores nutrientes para conseguir un cuerpo y un cerebro sanos y para que funcionen a pleno rendimiento. Cuando hablamos de nutrientes nos referimos a proteínas, hidratos de carbono, a grasas esenciales, vitaminas, minerales y agua. Si te interesa el tema, revisa nuestra colección de entradas sobre nutrientes.   Éstas son las sustancias que componen nuestro cuerpo. Nuestra piel, por ejemplo, se renueva cada 21 días, nuestros huesos son...

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RECONÉCTATE, ESCÚCHATE

Posted by on Jul 9, 2015 in Blog | 0 comments

RECONÉCTATE, ESCÚCHATE

  Está corriendo la segunda mitad del año, si como muchos, caíste en la cuenta de que tus propósitos se van quedando lejos y los sientes casi inalcanzables, enfócate, prioriza, crean un plan de acción medible y comprométete. ¡Vamos, nunca es tarde! Visualiza lo bien que te sentirías cuando ya has alcanzado tu propósito: sacarte ciertos kilos de encima, hidratarte mejor, descansar lo suficiente, disfrutar más de tus relaciones, activarte todos los días, etc. ¿Cuál es tu contribución a esta...

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CENA SALUDABLE, REPARADORA, PUNTO DE PARTIDA

Posted by on Mar 17, 2015 in Blog | 0 comments

CENA SALUDABLE, REPARADORA, PUNTO DE PARTIDA

El porque de este post surge de una situación muy real, confieso, la hora de la merienda / cena es donde siento los antojos más desastrosos. La causa es multi factorial, probablemente es la hora donde estoy más relajada porque mi beba está ya dormida y me puedo sentar a comer con calma, tal vez sea porque a esa hora es cuando convivo con mi esposo, platicamos, ponemos musiquita y velitas o porque hay días complicados donde como poco y llego a la hora de la cena hambrienta. Las investigaciones...

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