Posts Tagged "Health Coaching"

ENSALADA CON GERMINADOS

Posted by on May 21, 2017 in Blog | 0 comments

ENSALADA CON GERMINADOS

Muchos de los beneficios de los germinados se relacionan con el hecho de que, en su fase inicial de crecimiento, las plantas contienen cantidades más concentradas de nutrientes. BENEFICIOS DE LOS GERMINADOS: Mayor contenido de vitaminas. En algunas semillas, el contenido de vitamina aumenta hasta unas 20 veces durante el proceso de germinación. Algunas incluso más. La vitamina B1 contenida en el frijol mungo, por ejemplo, aumenta un 285 por ciento cuando se germina; la B2 un 515 por ciento y...

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MASTICA Y VIVE MEJOR

Posted by on Feb 19, 2017 in Blog | 0 comments

MASTICA Y VIVE MEJOR

La digestión comienza en la boca. Al momento de masticar tus alimentos, las enzimas digestivas presentes en la saliva comienzan a descomponerlos preparando el proceso de absorción de nutrientes. Recuerda que es muy importante masticar bien tu comida para alcanzar una máxima absorción  de todas las vitaminas y minerales.   ¿EXISTE UNA FORMA DE MASTICAR CORRECTAMENTE? Para formarnos el hábito de masticar correctamente, intenta contar las veces que masticas cada bocado, te sorprenderás de lo...

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MAS RESPETO PARA VIVIR MEJOR

Posted by on Feb 16, 2017 in Blog | 0 comments

MAS RESPETO PARA VIVIR MEJOR

Del respeto para vivir más plenos, más livianos, más felices  🙂   No veo error alguno en las cosas que puedas decir, ni hacer, sentir y creer porque entiendo que te estás honrando a ti mismo al hacer lo que consideras verdad para ti. No puedo recorrer la vida con tus ojos ni verla a través de tu corazón. No he estado donde tú has estado ni he experimentado lo que tú has experimentado, ni he visto la vida desde tu perspectiva única. Te aprecio exactamente como te percibo, expresando tu...

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¿ES FACIL LLEVAR UNA BUENA ALIMENTACION?

Posted by on Ene 18, 2017 in Blog | 0 comments

¿ES FACIL LLEVAR UNA BUENA ALIMENTACION?

  Los siguientes puntos te ayudarán a encontrar tal respuesta, pon atención en que tu dieta sea: Completa: Esto quiere decir que contenga todos los grupos de alimentos y por lo tanto todos los nutrimentos. Esto se logra al incluir al menos un alimento de cada grupo en cada comida. Equilibrada: Los nutrimentos guardarán las proporciones entre sí, al integrar los menús de las comidas. Suficiente: Se tienen que cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo,...

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¡CONOCETE Y DISEÑA A MEDIDA TU ESTILO DE VIDA!

Posted by on Oct 31, 2016 in Blog | 0 comments

¡CONOCETE Y DISEÑA A MEDIDA TU ESTILO DE VIDA!

En esta etapa de mi vida llena de cambios, te cuento sobre mi experiencia, en 3 años he pasado de estar soltera a estar casada y con dos hijitos pequeños, lo que me ha llevado a re significar mucho de lo que eran mis prácticas para mantenerme en balance, sobre todo porque hoy no puedo dedicarles todo el tiempo de antes. Como mamá las prioridades cambian, sin embargo en mi corta experiencia puedo asegurar QUE SI TU NO TE CUIDAS Y TE PROVEES BIENESTAR, NADIE LO HARA POR TI y tampoco estarás...

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SOBRE DESNUTRICION Y OBESIDAD INFANTIL

Posted by on Jun 6, 2016 in Blog | 0 comments

SOBRE DESNUTRICION Y OBESIDAD INFANTIL

Sabías que…. Los estilos de vida saludable se reflejan en los comportamientos, costumbres, tradiciones, valores, hábitos y reglas de cada persona o familia relacionadas con la alimentación, el descanso, el ejercicio físico, la higiene, el uso del tiempo libre y la sana convivencia.   PODEMOS CONSTRUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE PARA LOS MAS PEQUEÑOS CON ESTAS SENCILLAS RECOMENDACIONES   ¿Cómo prevenir la desnutrición en niñas y niños? Utiliza sólo la leche materna para alimentar a...

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LOS HABITOS Y LA FAMILIA

Posted by on Mar 30, 2016 in Blog | 2 comments

LOS HABITOS Y LA FAMILIA

¿Qué puedes hacer para mejorar los hábitos alimentarios de tu familia? El sobrepeso y la obesidad son, en gran medida, consecuencia de las prácticas alimentarias cotidianas y de una vida sedentaria (falta de actividad física). Por ello, debes reflexionar con tu familia la importancia de: Conversar sobre la conveniencia de tener una alimentación correcta para estar sanos y prevenir enfermedades. Mejorar los hábitos alimentarios con el esfuerzo de todos los integrantes.  Cuidar lo que comen y...

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GUARDO LOS CARBOHIDRATOS PARA UN TIEMPO DE COMIDA

Posted by on Feb 16, 2016 in Blog | 0 comments

GUARDO LOS CARBOHIDRATOS PARA UN TIEMPO DE COMIDA

Guardo los carbohidratos para la cena porque es cuando como despacio, disfruto mas y me relajo. Es una forma de consentirme al final del día. Es uno de los comentarios que mas escucho en las consultas, lo mas complejo es que los niños aprenden a hacer esto también.   Hoy te vamos a contar lo que pasa en el cuerpo cuando te excedes en la ingesta de carbohidratos en un tiempo de comida. La finalidad es que conozcas mas de tu cuerpo, lo escuches y le brindes comida  rica y nutritiva. Para...

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COMIDA CHATARRA, POR QUE LA COMEMOS, COMO DEJARLA

Posted by on Feb 10, 2016 in Blog | 0 comments

COMIDA CHATARRA, POR QUE LA COMEMOS, COMO DEJARLA

Estamos conscientes de que abandonar nuestros antiguos hábitos no es nada sencillo, es necesario usar la cabeza e idear formas de distraer a nuestra mente.   Comida chatarra… ¿Por qué la comemos cuando su mismo nombre nos indica que no es útil? Si sabemos que no nos nutre, incluso que nos daña….    Ahondemos en este tema, démonos un tiempo para analizar e identificar. ¿Qué queremos decir con esto? Que hay que pensar en los alimentos que consideramos que realmente debemos...

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BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS QUE TIENEN UN HUERTO EN CASA

Posted by on Ene 27, 2016 in Blog | 0 comments

BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS QUE TIENEN UN HUERTO EN CASA

Cultivar en casa es una de las actividades más enriquecedoras a realizar en familia o en comunidad, lo hemos comprobado en los proyectos donde hemos participado, los beneficios para todos los miembros de la familia te asombrarán. Actividades simples y llenas de enseñanzas como: sembrar, cuidar, abonar y cosechar despiertan un gusto no solo por el cuidado de un ser vivo como lo es una planta, o el medio ambiente, sino que nos reconectan con el origen de la vida, con el esfuerzo y el disfrute de...

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