Posts Tagged "Hábitos saludables"

10 CONSEJOS PARA LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE Y DISFRUTARLA

Posted by on Sep 28, 2015 in Blog | 0 comments

10 CONSEJOS PARA LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE Y DISFRUTARLA

Disfrutar de un estilo de vida saludable es posible y más fácil de lo que crees, sólo enfócate en realizar pequeños cambios y en disfrutar, los siguientes consejos te pueden ser útiles.   🙂 Tomar diariamente un puñado de semillas o frutos secos (enteros o molidos) o una cucharada de aceite de semillas prensadas en frío. Puede ser una excelente opción como colación. Tomar dos raciones diarias de legumbres, como: frijoles, lentejas o habas con cereal integral como: quinua, amaranto, maíz o avena...

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FIJA OBJETIVOS DE SALUD, SMART

Posted by on Sep 14, 2015 in Blog | 0 comments

FIJA OBJETIVOS DE SALUD, SMART

Estamos a buen tiempo para replantear el camino que llevamos para cumplir los objetivos de este año. Podemos terminar sintiéndonos plenos y más saludables 🙂   HAGAMOS UN PLAN PASO A PASO, EMPIEZA POR CUESTIONARTE Cuando te estableces metas efectivas, lograrás mucho más. Crearse objetivos proporciona enfoque, mejora la productividad, refuerza la autoestima y aumenta el compromiso. Cuando establezcas un objetivo, define claramente la serie de pasos necesarios para alcanzarlo, con el fin de...

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COME EN FAMILIA, POR SALUD

Posted by on Ago 25, 2015 in Blog | 0 comments

COME EN FAMILIA, POR SALUD

El comer juntos en familia ayuda a los niños aún mucho después de que la comida haya terminado. Hay muchos motivos positivos para motivar a que los niños tengan comidas en familia. Las comidas en familia promueven una mejor nutrición. Proporcionan más frutas, vegetales, granos, alimentos ricos en calcio, proteína, hierro, fibras, vitaminas A, C, E, B-6 y folato. Las comidas en familia exponen a los niños a una mayor variedad de alimentos y menor consumo de refrescos y comida chatarra. Claro...

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COMER EN FAMILIA

Posted by on Dic 15, 2014 in Blog | 0 comments

COMER EN FAMILIA

En un futuro no muy lejano un niño entrará a la casa de su abuela y verá con curiosidad un mueble extraño que estorba lleno de polvo a la mitad de una habitación, una mesa y seis sillas colocadas alrededor, sacará inmediatamente su celular o tableta y buscará que ese simpático mueble, si, hablamos de un comedor. La realidad es que hubo un hermoso tiempo en que las familias convivían y se hablaban, ahora me sorprendo cuando veo que viviendo en la misma casa todos se comunican por mensajes, o...

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RECONCILIANDONOS CON LA CARNE ROJA…

Posted by on Dic 1, 2014 in Blog | 0 comments

RECONCILIANDONOS CON LA CARNE ROJA…

Todavía recuerdo lo decepcionado que me sentí al enterarme de que comer mis hamburguesas favoritas todos los días, era considerado malo para la salud. Uno de los motivos, la carne de res que contenía. A veces podemos sentirnos un poco deprimidos, algunas veces hasta molestos porque muchas de las cosas que disfrutamos en realidad se tratan de elementos nocivos y nos pensamos con la amarga obligación de tener que abandonarlas para siempre.   Pero algo bueno es que conforme avanza el tiempo...

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COMO PREPARAR COMIDAS SALUDABLES Y LLAMATIVAS PARA TUS HIJOS

Posted by on Nov 10, 2014 in Blog | 0 comments

COMO PREPARAR COMIDAS SALUDABLES Y LLAMATIVAS PARA TUS HIJOS

¿Tus hijos rechazan toda tu comida en especial la que contiene mucha verdura? Es bien sabido que los niños siempre rechazan la verdura, tanto por su sabor, como por su aspecto. Debes de saber que los niños son muy visuales, si haces algo que no les gusta, aparentemente enseguida lo rechazan. Por otro lado, es verdad que la verdura cruda es la que contiene todos sus nutrientes intactos, pero a los niños muy pocas de ellas les gustan crudas y tampoco puedes obligarlos a comer algo que no les...

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DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE COMER EN FAMILIA

Posted by on Oct 13, 2014 in Blog | 0 comments

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE COMER EN FAMILIA

¿Crees que el sentarte a comer en familia no es importante? Aquí descubrirás algunos beneficios tanto para ti como para tus hijos. El sentarte a comer en familia no tiene por qué ser incomodo, en un momento en el que están todos los miembros de la familia y hay que aprovechar para saber que está pasando en sus vidas, o tal vez si no tienes lazos tan fuertes con tus hijos, y sientes que te hace falta saber más sobre ellos pues ¡aprovecha!, este momento es ideal para conocerlos más y aparte les...

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LA ACTIVACION FISICA Y EL BIENESTAR EN LOS NIÑOS

Posted by on Sep 15, 2014 in Blog | 0 comments

LA ACTIVACION FISICA Y EL BIENESTAR EN LOS NIÑOS

¿CÓMO TENER UN HIJO SALUDABLE MEDIANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA?   Existen muchos datos e investigaciones que demuestran los beneficios que tiene en nuestra salud, el practicar actividad física de forma regular. El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse , es por eso que al igual que NUTRITAN te recomendamos fomentar en tu hijo la actividad física de forma frecuente, ya que con el ejercicio logrará un desarrollo físico y mental óptimo, además de que gozará de mejor salud, sin embargo no nos...

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WHOLE 30, MIS DIAS 1, 2 Y 3

Posted by on Ago 28, 2014 in Blog | 0 comments

WHOLE 30, MIS DIAS 1, 2 Y 3

Arranqué este reto el lunes pasado, muy consciente de lo que deseaba cambiar por lo menos en la primera semana. Frenar mi gusto creciente por las galletas, panes y helados. De pronto me di cuenta que algún día sólo comí esto. ¿Y las verduras, las frutas, los cereales, la carne? Pues nada, lo más fácil era tomar unas galletitas y comerlas. Tache para mí, porque estoy lactando. ¿Qué nutrientes imaginaba que tendría así mi leche? Decirle adiós al estreñimiento, como resultado de lo anteriormente...

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MIERCOLES MUDO – ADOPTA HABITOS SALUDABLES

Posted by on Jul 9, 2014 in Blog | 0 comments

MIERCOLES MUDO – ADOPTA HABITOS SALUDABLES

VISITALAS   Agradecemos a RICARDO KEEVIN ANGUIANO HILERIO su colaboración en la realización de este...

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