Posts Tagged "Hábitos saludables"

MASTICA Y VIVE MEJOR

Posted by on Feb 19, 2017 in Blog | 0 comments

MASTICA Y VIVE MEJOR

La digestión comienza en la boca. Al momento de masticar tus alimentos, las enzimas digestivas presentes en la saliva comienzan a descomponerlos preparando el proceso de absorción de nutrientes. Recuerda que es muy importante masticar bien tu comida para alcanzar una máxima absorción  de todas las vitaminas y minerales.   ¿EXISTE UNA FORMA DE MASTICAR CORRECTAMENTE? Para formarnos el hábito de masticar correctamente, intenta contar las veces que masticas cada bocado, te sorprenderás de lo...

Read More

¿ES FACIL LLEVAR UNA BUENA ALIMENTACION?

Posted by on Ene 18, 2017 in Blog | 0 comments

¿ES FACIL LLEVAR UNA BUENA ALIMENTACION?

  Los siguientes puntos te ayudarán a encontrar tal respuesta, pon atención en que tu dieta sea: Completa: Esto quiere decir que contenga todos los grupos de alimentos y por lo tanto todos los nutrimentos. Esto se logra al incluir al menos un alimento de cada grupo en cada comida. Equilibrada: Los nutrimentos guardarán las proporciones entre sí, al integrar los menús de las comidas. Suficiente: Se tienen que cubrir las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a edad, sexo,...

Read More

¡CONOCETE Y DISEÑA A MEDIDA TU ESTILO DE VIDA!

Posted by on Oct 31, 2016 in Blog | 0 comments

¡CONOCETE Y DISEÑA A MEDIDA TU ESTILO DE VIDA!

En esta etapa de mi vida llena de cambios, te cuento sobre mi experiencia, en 3 años he pasado de estar soltera a estar casada y con dos hijitos pequeños, lo que me ha llevado a re significar mucho de lo que eran mis prácticas para mantenerme en balance, sobre todo porque hoy no puedo dedicarles todo el tiempo de antes. Como mamá las prioridades cambian, sin embargo en mi corta experiencia puedo asegurar QUE SI TU NO TE CUIDAS Y TE PROVEES BIENESTAR, NADIE LO HARA POR TI y tampoco estarás...

Read More

LOS HABITOS Y LA FAMILIA

Posted by on Mar 30, 2016 in Blog | 2 comments

LOS HABITOS Y LA FAMILIA

¿Qué puedes hacer para mejorar los hábitos alimentarios de tu familia? El sobrepeso y la obesidad son, en gran medida, consecuencia de las prácticas alimentarias cotidianas y de una vida sedentaria (falta de actividad física). Por ello, debes reflexionar con tu familia la importancia de: Conversar sobre la conveniencia de tener una alimentación correcta para estar sanos y prevenir enfermedades. Mejorar los hábitos alimentarios con el esfuerzo de todos los integrantes.  Cuidar lo que comen y...

Read More

BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS QUE TIENEN UN HUERTO EN CASA

Posted by on Ene 27, 2016 in Blog | 0 comments

BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS QUE TIENEN UN HUERTO EN CASA

Cultivar en casa es una de las actividades más enriquecedoras a realizar en familia o en comunidad, lo hemos comprobado en los proyectos donde hemos participado, los beneficios para todos los miembros de la familia te asombrarán. Actividades simples y llenas de enseñanzas como: sembrar, cuidar, abonar y cosechar despiertan un gusto no solo por el cuidado de un ser vivo como lo es una planta, o el medio ambiente, sino que nos reconectan con el origen de la vida, con el esfuerzo y el disfrute de...

Read More

JUGAR ES TAMBIEN PARA ADULTOS

Posted by on Ene 26, 2016 in Blog | 0 comments

JUGAR ES TAMBIEN PARA ADULTOS

JUGAR ES TAMBIEN PARA ADULTOS  Jugar no  es solo una actividad para los niños, los adultos a veces perdemos esa habilidad para divertirnos de vez en cuando y nos enfrascamos solamente en el trabajo y los problemas. Según el Dr. Adam Blatner, la necesidad de jugar es permanente en la vida de los seres humanos. Su teoría señala que la base del ser humano es la habilidad para trabajar, amar, jugar, pensar y como se relacionan estos cuatro pilares en su vida. Sin embargo en el mundo Occidental...

Read More

HABITOS, NIÑOS Y BIENESTAR

Posted by on Ene 19, 2016 in Blog | 0 comments

HABITOS, NIÑOS Y BIENESTAR

Los hábitos determinan nuestra calidad de vida, son fundamentales para disfrutar del bienestar tanto para los adultos y cuanto más para los niños.   ¿QUE ES UN HÁBITO? En psicología el hábito es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más que innato. Un hábito es algo que hacemos inconscientemente, porque es parte ya de lo que somos, definen nuestra identidad. Algo positivo de los hábitos, es que operan como una...

Read More

MEJORA TU SALUD, COME MAS VERDURAS

Posted by on Ene 16, 2016 in Blog | 0 comments

MEJORA TU SALUD, COME MAS VERDURAS

Todos sabemos que es bueno comer verduras; sin embargo,  en temporada de frío nos parece complicado disfrutarlas, nos resultan aburridas, o las asociamos a la idea de comida sin sabor o dieta restrictiva. En el caso de los niños, suelen ser muy visuales y sobre todo, imitan lo que hacemos los adultos, por lo que te recomiendo invitar al disfrute en cada acto que realices con ellos, evita comer verduras con caras largas o quejándote, porque recordarán esos momentos por años e irán asociándolas...

Read More

10 TIPS PARA MEJORAR TUS HABITOS DE VIDA

Posted by on Nov 10, 2015 in Blog | 0 comments

10 TIPS PARA MEJORAR TUS HABITOS DE VIDA

En México, los hábitos de vida se han modificando en las últimas décadas, y ha aumentado la ingesta de bebidas alcohólicas, el hábito de fumar, comer en exceso, dietas desequilibradas, sedentarismo, estrés y aislamiento social; incidiendo en el aumento de enfermedades crónicas. De las personas con sobrepeso, el 57% ha intentado solucionar su problema con dietas o productos milagrosos. 16% no realiza ningún tipo de actividad física, ni habitual, ni esporádica. 40% de la población que desea...

Read More

MEJORA TUS HABITOS YA

Posted by on Oct 22, 2015 in Blog | 0 comments

MEJORA TUS HABITOS YA

¿Te encanta comer rápido porque así sientes que comes más? ¿Eres de las personas que no puede comer sin echarle sal a todo, aún antes de probar? ¿Jamás usas las escaleras cuando hay elevador? ¿Aunque vayas a la tienda y queda a menos de 5 calles usas el auto? ¿Si hace frío, evitas hacer ejercicio y tomar agua? La mayoría somos así, no quiere decir que sea lo correcto, sino que es comprensible, estas conductas son resultado de nuestros HABITOS. Están tan arraigados en nuestro estilo de vida,...

Read More