Posts Tagged "Cena saludable"

HAMBURGUESITAS CON LEGUMBRES

Posted by on May 21, 2015 in Blog | 0 comments

HAMBURGUESITAS CON LEGUMBRES

Las legumbres (frijol, garbanzo, lenteja, chícharos) son versátiles y muy nutritivas. Inclúyelas por lo menos un día a la semana en tu menú. Puedes disfrutarlas en caldillos o también en tortitas tipo hamburguesas normalitas. El límite es tu creatividad. Asegúrate de acompañar con una rica ensalada. 🙂   HAMBURGUESITAS CON FRIJOL Ingredientes: (4 Personas)   Medio kilo de frijoles cocidos 1 taza de semillas de girasol 1 manojo de perejil picado finamente ½ cebolla picada finamente 1...

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PESCADO EMPAPELADO, LA RECETA

Posted by on Abr 1, 2015 in Blog | 0 comments

PESCADO EMPAPELADO, LA RECETA

En el último post hablamos de las cenas reparadoras, de esas opciones que nos caen bien porque nos nutren, son ricas y no generan culpa. Como decíamos la clave es la planeación, conocer y reconocer tus gustos, sacudirse un poquito la flojera, porque la verdad es que es más fácil tomar un vaso de leche con pan y galletas y meterse a la cama que preparar y luego lavar trastes. Pero te diré que vale la pena el esfuerzo. Si tienes hijos estoy convencida de que estas creando recuerdos maravillosos...

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CENA SALUDABLE, REPARADORA, PUNTO DE PARTIDA

Posted by on Mar 17, 2015 in Blog | 0 comments

CENA SALUDABLE, REPARADORA, PUNTO DE PARTIDA

El porque de este post surge de una situación muy real, confieso, la hora de la merienda / cena es donde siento los antojos más desastrosos. La causa es multi factorial, probablemente es la hora donde estoy más relajada porque mi beba está ya dormida y me puedo sentar a comer con calma, tal vez sea porque a esa hora es cuando convivo con mi esposo, platicamos, ponemos musiquita y velitas o porque hay días complicados donde como poco y llego a la hora de la cena hambrienta. Las investigaciones...

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CENA Y CUIDA TU SALUD

Posted by on Dic 29, 2014 in Blog | 0 comments

CENA Y CUIDA TU SALUD

Muchas veces las personas hablamos de las tres comidas más importantes del día, pero en realidad pareciera que solo tenemos dos. No solo por la gente que se salta el desayuno sino por los demás que comienzan a tratar a la cena de la misma manera.     LA IMPORTANCIA DE LA CENA   Radica en que al igual que el desayuno y la comida, ésta es uno de los momentos en que le damos a nuestro cuerpo parte de las calorías diarias que necesita. Evitarla o incluir los alimentos inadecuados...

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CEREAL NUTRITIVO PARA EL DESAYUNO

Posted by on Ene 28, 2014 in Blog | 2 comments

CEREAL NUTRITIVO PARA EL DESAYUNO

  Si tus hijos desayunan a diario cereal de cajita piénsalo dos veces, sobre todo varía sus opciones, no es tan nutritivo como pensamos, además de que aporta mucha más azúcar de la que requerimos, entre la mitad y las 2/3 partes de su peso corresponden a este ingrediente; sin contar los colorantes, conservadores y saborizantes artificiales adicionados estratégicamente para deleitar a tu paladar y generar una especie de adicción. El problema de consumir a diario este tipo de productos es...

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SMOOTHIE VERDE

Posted by on Abr 6, 2013 in Blog | 0 comments

SMOOTHIE VERDE

Esta es una gran opción para comenzar el día, sobre todo los fines de semana. ¡Anímate a probarlo, más que convencerte, es que te des la oportunidad de probar algo nuevo! Ahí te va la receta de volada: 5 hojas de lechuga de tu preferencia 1 rebanada de piña fresca, entre más madura mejor 1/4 de aguacate 1 vaso de agua ¡Todo a licuadora y listo! Deja que la licuadora haga su trabajo y todo quede bien molidito, te saldrán 2 vasos de 250 ml aprox. Puedes compartir o tomar uno de desayuno y el...

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ENSALADA DE COL MORADA Y FRUTAS

Posted by on Ene 19, 2012 in Blog | 2 comments

(Para 6 personas)INGREDIENTES:• ¼ de col picada finamente• 2 manzanas picadas en cubitos• 3 zanahorias ralladas• 100 g de almendras partidas por mitad• 50 g de arándanos• 2 vasitos de yogurt bajo en grasa PREPARACIÓN:• Facilísimo, en un tazón mezcla todos los ingredientes y revuelve. El resultado te sorprenderá, esta ensalada es una explosión de sabores, es crujiente, llena de vitaminas, fibra y minerales. El ingrediente estrella de esta ensalada es la col, sorpréndete, conoce más sus...

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ARROZ FRITO CHINO VERSION SALUDABLE

Posted by on Ene 5, 2012 in Blog | 2 comments

Hoy compartiremos la versión saludable del arroz frito chino de la guapa Arlette Drexler, nos comenta que en aras de comer comida china más saludable y le salió esta deliciosa preparación.Tenemos el gusto de conocer a Arlette vía Facebook, bendita tecnología que nos permite relacionarnos con seres maravillosos como esta bella y dinámica mujer – mamá – yogui – emprendedora – apasionada de la vida, entre otros.Como ella bien dice: “Debemos aprender a compartir recetas saludables”. Con el corazón...

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MEJORANDO HABITOS ALIMENTICIOS DE PREESCOLARES

Posted by on Ago 19, 2011 in Blog | 2 comments

¿Ya listos para el regreso a clases? Las siguientes sugerencias están encaminadas a lograr una mejor aceptación de los alimentos y buenos hábitos de alimentación, echa un ojito.  Combina colores para hacer más atractiva la comida, mediante ricas ensaladas de frutas y verduras, las puede ofrecer crudas, cocidas o en refrescantes jugos. Levanta al niño un poco antes para que tenga tiempo de comer sin prisa y procura que esté acompañado mientras desayuna, nunca debe irse a la escuela sin...

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¿NO CENAS PARA ADELGAZAR?

Posted by on May 16, 2011 in Blog | 4 comments

Este es uno de los mitos que cargamos, tan peligroso como el que dice que: “desayunar engorda” o que “la dieta es aburrida”. La cena, como el desayuno, la comida y los refrigerios es necesaria para mantenernos saludables. Durante la noche el cuerpo realiza procesos de regeneración asombrosos, aún cuando estamos durmiendo; el metabolismo se estresa si le pedimos trabajar sin la energía suficiente, como medida de defensa se alenta favoreciendo la acumulación de grasa. ¿CUANTO COMER POR LA NOCHE?...

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