SOBRE DESNUTRICION Y OBESIDAD INFANTIL

Posted by on Jun 6, 2016 in Blog | 0 comments

SOBRE DESNUTRICION Y OBESIDAD INFANTIL

Sabías que….
Los estilos de vida saludable se reflejan en los comportamientos, costumbres, tradiciones, valores, hábitos y reglas de cada persona o familia relacionadas con la alimentación, el descanso, el ejercicio físico, la higiene, el uso del tiempo libre y la sana convivencia.

 

PODEMOS CONSTRUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE PARA LOS MAS PEQUEÑOS CON ESTAS SENCILLAS RECOMENDACIONES

 

¿Cómo prevenir la desnutrición en niñas y niños?

  • Utiliza sólo la leche materna para alimentar a los niños hasta los seis meses de edad
  • Incluye en su dieta alimentos de los tres grupos del Plato del Bien Comer
  • Realiza 3 comidas al día y 2 colaciones con alimentos que tenga en casa para toda la familia
  • Prepara los alimentos con limpieza
  • Vigila su crecimiento y desarrollo apoyándose de la Cartilla Nacional de Salud
  • Lávate  las manos antes de preparar o consumir alimentos y después de ir al baño o cambiar el pañal

 

¿Qué hacer en caso de desnutrición?

  • Si tiene menos de 1 año, continúa dándole leche materna además de otros alimentos
  • Si ya no le das leche materna procura darle otro tipo de leche por lo menos dos veces al día
  • Ofrece pequeñas cantidades de alimento 5 ó 6 veces al día
  • Ofrece preparaciones sencillas, atractivas y variadas para estimular su apetito
  • Prepara los alimentos con mucha limpieza para evitar que le dé diarrea y se desnutra más
  • Llévalo a consulta médica cada mes o cada que el médico lo indique

 

¿Qué hacer en caso de obesidad?

  • Acudir al médico
  • Incluir en su dieta alimentos de los tres grupos del Plato del Bien Comer
  • Consumir alimentos de preferencia sin freír, con poca sal y azúcar
  • Beber agua simple potable
  • Evitar el sedentarismo (realizar actividad física regular, como caminar, correr, andar en bicicleta con sus hijos, bailar)

 

¡RECONOCE LOS FACTORES DE RIESGO PARA LA DESNUTRICION Y OBESIDAD Y CUIDALOS!

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