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¡CONOCETE Y DISEÑA A MEDIDA TU ESTILO DE VIDA!

Posted by on Oct 31, 2016 in Blog | 0 comments

¡CONOCETE Y DISEÑA A MEDIDA TU ESTILO DE VIDA!

En esta etapa de mi vida llena de cambios, te cuento sobre mi experiencia, en 3 años he pasado de estar soltera a estar casada y con dos hijitos pequeños, lo que me ha llevado a re significar mucho de lo que eran mis prácticas para mantenerme en balance, sobre todo porque hoy no puedo dedicarles todo el tiempo de antes. Como mamá las prioridades cambian, sin embargo en mi corta experiencia puedo asegurar QUE SI TU NO TE CUIDAS Y TE PROVEES BIENESTAR, NADIE LO HARA POR TI y tampoco estarás...

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SIGUE ADELANTE

Posted by on Jul 14, 2016 in Blog | 0 comments

SIGUE ADELANTE

¡Arranca un nuevo año para mi! Quiero disfrutarlo todo, se que algunos dias serán faciles y ser fiel a mi propósito costará aparentemente poco esfuerzo. Habrán días complicados, donde la fuerza de voluntad se ponga debil y tambien los disfrutaré. Porque no importa cuan lento vayamos en el camino, lo importante es el esfuerzo diario, el disfrute y el apredizaje. Si hoy flaqueaste en la adopcion de ese hábito que consideras importante, si recaiste en un patrón de conducta que te daña o si no ves...

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MI HIJA COME GARBANZOS, HUMMUS PARA NIÑOS

Posted by on Jul 3, 2016 in Blog | 0 comments

MI HIJA COME GARBANZOS, HUMMUS PARA NIÑOS

  ¡Hola. Estoy de vuelta! Con un bebe más en casa es complicado sentarme a hacer esto que tanto disfruto y me encanta. Mi Abi va cumpliendo dos años y escucho constantemente “mamá, mamá, mamá”. Santi con sus 4 meses nos sorprende a diario con lo rápido que crece y lo diferente que es de su hermana.   Voy a compartir una serie de entradas donde hablaré de los ingredientes que le doy de comer a mi hija, me suelen preguntar ¿Qué les das de comer a tus hijos, tu que eres tan sana? La...

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SOBRE DESNUTRICION Y OBESIDAD INFANTIL

Posted by on Jun 6, 2016 in Blog | 0 comments

SOBRE DESNUTRICION Y OBESIDAD INFANTIL

Sabías que…. Los estilos de vida saludable se reflejan en los comportamientos, costumbres, tradiciones, valores, hábitos y reglas de cada persona o familia relacionadas con la alimentación, el descanso, el ejercicio físico, la higiene, el uso del tiempo libre y la sana convivencia.   PODEMOS CONSTRUIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE PARA LOS MAS PEQUEÑOS CON ESTAS SENCILLAS RECOMENDACIONES   ¿Cómo prevenir la desnutrición en niñas y niños? Utiliza sólo la leche materna para alimentar a...

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EL ORDEN, NIÑOS Y EL BIENESTAR

Posted by on Abr 21, 2016 in Blog | 0 comments

EL ORDEN, NIÑOS Y EL BIENESTAR

Los adultos debemos ofrecer espacios adecuados a la edad y necesidades de nuestros niños, es nuestro deber y lo hacemos con gusto según las posibilidades por el inmenso amor y el deseo de verles crecer sanos y felices. Es bien sabido que el medio y el entorno influyen en el desarrollo del ser humano a lo largo de su vida; por eso es necesario que el niño tenga un lugar propio donde dormir, jugar y acomodar sus objetos más preciados, aun si la casa es reducida, todos merecen privacidad y...

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LOS HABITOS Y LA FAMILIA

Posted by on Mar 30, 2016 in Blog | 2 comments

LOS HABITOS Y LA FAMILIA

¿Qué puedes hacer para mejorar los hábitos alimentarios de tu familia? El sobrepeso y la obesidad son, en gran medida, consecuencia de las prácticas alimentarias cotidianas y de una vida sedentaria (falta de actividad física). Por ello, debes reflexionar con tu familia la importancia de: Conversar sobre la conveniencia de tener una alimentación correcta para estar sanos y prevenir enfermedades. Mejorar los hábitos alimentarios con el esfuerzo de todos los integrantes.  Cuidar lo que comen y...

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GUARDO LOS CARBOHIDRATOS PARA UN TIEMPO DE COMIDA

Posted by on Feb 16, 2016 in Blog | 0 comments

GUARDO LOS CARBOHIDRATOS PARA UN TIEMPO DE COMIDA

Guardo los carbohidratos para la cena porque es cuando como despacio, disfruto mas y me relajo. Es una forma de consentirme al final del día. Es uno de los comentarios que mas escucho en las consultas, lo mas complejo es que los niños aprenden a hacer esto también.   Hoy te vamos a contar lo que pasa en el cuerpo cuando te excedes en la ingesta de carbohidratos en un tiempo de comida. La finalidad es que conozcas mas de tu cuerpo, lo escuches y le brindes comida  rica y nutritiva. Para...

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COMIDA CHATARRA, POR QUE LA COMEMOS, COMO DEJARLA

Posted by on Feb 10, 2016 in Blog | 0 comments

COMIDA CHATARRA, POR QUE LA COMEMOS, COMO DEJARLA

Estamos conscientes de que abandonar nuestros antiguos hábitos no es nada sencillo, es necesario usar la cabeza e idear formas de distraer a nuestra mente.   Comida chatarra… ¿Por qué la comemos cuando su mismo nombre nos indica que no es útil? Si sabemos que no nos nutre, incluso que nos daña….    Ahondemos en este tema, démonos un tiempo para analizar e identificar. ¿Qué queremos decir con esto? Que hay que pensar en los alimentos que consideramos que realmente debemos...

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BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS QUE TIENEN UN HUERTO EN CASA

Posted by on Ene 27, 2016 in Blog | 0 comments

BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS QUE TIENEN UN HUERTO EN CASA

Cultivar en casa es una de las actividades más enriquecedoras a realizar en familia o en comunidad, lo hemos comprobado en los proyectos donde hemos participado, los beneficios para todos los miembros de la familia te asombrarán. Actividades simples y llenas de enseñanzas como: sembrar, cuidar, abonar y cosechar despiertan un gusto no solo por el cuidado de un ser vivo como lo es una planta, o el medio ambiente, sino que nos reconectan con el origen de la vida, con el esfuerzo y el disfrute de...

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JUGAR ES TAMBIEN PARA ADULTOS

Posted by on Ene 26, 2016 in Blog | 0 comments

JUGAR ES TAMBIEN PARA ADULTOS

JUGAR ES TAMBIEN PARA ADULTOS  Jugar no  es solo una actividad para los niños, los adultos a veces perdemos esa habilidad para divertirnos de vez en cuando y nos enfrascamos solamente en el trabajo y los problemas. Según el Dr. Adam Blatner, la necesidad de jugar es permanente en la vida de los seres humanos. Su teoría señala que la base del ser humano es la habilidad para trabajar, amar, jugar, pensar y como se relacionan estos cuatro pilares en su vida. Sin embargo en el mundo Occidental...

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