Blog

HAMBURGUESITAS CON LEGUMBRES

Publicado Por en may 21, 2015 en Blog | 0 comentarios

Las legumbres (frijol, garbanzo, lenteja, chícharos) son versátiles y muy nutritivas. Puedes disfrutarlas en caldillos o también en tortitas tipo hamburguesas normalitas. El límite es tu creatividad. Asegúrate de acompañar con una rica ensalada.   HAMBURGUESITAS CON FRIJOL Ingredientes: (4 Personas)   Medio kilo de frijoles cocidos 1 taza de semillas de girasol 1 manojo de perejil picado finamente ½ cebolla picada finamente 1 cucharadita de sal de mar 1 cdita de aceite de...

Leer Más

13 COSAS QUE HE APRENDIDO AL SER MAMA

Publicado Por en may 9, 2015 en Blog | 0 comentarios

13 COSAS QUE HE APRENDIDO AL SER MAMA

¡FELIZ DIA DE LAS MADRES MUY QUERIDAS TODAS! A las que han dado vida, porque ese día nos cambió y cimbró desde las entrañas. A las que no tienen hijos también felicidades, porque seguramente más de una vez has cuidado, contenido, alentado, haciendo las funciones de mamá. Hoy más que nunca, acerquémonos las unas a las otras con una mirada llena de respeto y amor, dejemos de juzgarnos, seamos fuerza, reconozcamos todos esos talentos, virtudes, acciones que nos hacen únicas y...

Leer Más

12 MANERAS SENCILLAS DE REDUCIR TU CONSUMO DE GRASA

Publicado Por en may 6, 2015 en Blog | 0 comentarios

12 MANERAS SENCILLAS DE REDUCIR TU CONSUMO DE GRASA

  De entrada, reduce la cantidad de grasa a la mitad y compruebe si la comida te sabe bien. Mide la grasa antes de añadirla. Solemos ponerle mucho más de lo que imaginamos. No añadas grasa a los alimentos porque siempre ha sido así, o porque tus padres lo hicieron siempre. El cambio depende de ti y tu cuerpo te lo agradecerá. Quítate de la mente que la grasa es lo que da sabor, usa especias, limón, vinagre, sal de mar. Jamás guardes aceite requemado y sigas usándolo, tapa tus...

Leer Más

PREPARA ENSALADAS

Publicado Por en abr 23, 2015 en Blog | 0 comentarios

PREPARA ENSALADAS

Adentrarse en el mundo de los vegetales por primera vez puede no ser sencillo, pero con estas dos deliciosas recetas para ensalada descubrirás una excelente forma de comenzar.   Si necesitas asesoría personalizada para adoptar un estilo de vida saludable, contáctanos y coméntanos tu caso. En nuestro taller sobre El Plato del Bien Comer y Nutricampeones al Rescate de la salud, encontrarás estrategias y dinámicas para adoptar un estilo de vida saludables en familia. ¡Disfruta...

Leer Más

TIPOS DE PESCADO

Publicado Por en abr 10, 2015 en Blog | 0 comentarios

TIPOS DE PESCADO

HABLEMOS DE PESCADO   Cuando nos referimos a la alimentación, ésta puede variar mucho dependiendo de la zona en la que vivimos. De igual forma que en algunos países tendrán tipos diferentes de frutas, en otro tendrán diferentes tipos de verduras.   Al decir esto no quiero que se empiecen a imaginar que entonces en el ártico comen osos polares y en el antártico comen pingüinos. El punto es, recordar que existen alimentos que no vemos usualmente en nuestra mesa a la hora de...

Leer Más

PESCADO EMPAPELADO, LA RECETA

Publicado Por en abr 1, 2015 en Blog | 0 comentarios

PESCADO EMPAPELADO, LA RECETA

En el último post hablamos de las cenas reparadoras, de esas opciones que nos caen bien porque nos nutren, son ricas y no generan culpa. Como decíamos la clave es la planeación, conocer y reconocer tus gustos, sacudirse un poquito la flojera, porque la verdad es que es más fácil tomar un vaso de leche con pan y galletas y meterse a la cama que preparar y luego lavar trastes. Pero te diré que vale la pena el esfuerzo. Si tienes hijos estoy convencida de que estas creando recuerdos...

Leer Más

TOMA AGUA EN TEMPORADA DE CALOR

Publicado Por en mar 25, 2015 en Blog | 0 comentarios

TOMA AGUA EN TEMPORADA DE CALOR

El tomar agua es fundamental para nuestra salud, el agua es fundamental para todos los seres humanos, ya que juega un papel muy importante en todo nuestro organismo, por lo cual todos nuestros órganos la ocupan. En tiempo de calor es indispensable cargar una botella de agua junto a nosotros ya que el agua se pierde con sudor, orina, lagrimas e incluso con nuestra saliva.   Algunas de las señales de deshidratación son: Mareos Dolor de cabeza Piel enrojecida Debilidad y fatiga Boca seca y...

Leer Más

CENA SALUDABLE, REPARADORA, PUNTO DE PARTIDA

Publicado Por en mar 17, 2015 en Blog | 0 comentarios

CENA SALUDABLE, REPARADORA, PUNTO DE PARTIDA

El porque de este post surge de una situación muy real, confieso, la hora de la merienda / cena es donde siento los antojos más desastrosos. La causa es multi factorial, probablemente es la hora donde estoy más relajada porque mi beba está ya dormida y me puedo sentar a comer con calma, tal vez sea porque a esa hora es cuando convivo con mi esposo, platicamos, ponemos musiquita y velitas o porque hay días complicados donde como poco y llego a la hora de la cena hambrienta. Las...

Leer Más

OBESIDAD INFANTIL, LOS RIESGOS

Publicado Por en mar 10, 2015 en Blog | 0 comentarios

OBESIDAD INFANTIL, LOS RIESGOS

Seguramente hemos escuchado hablar sobre la obesidad infantil en el pasado, y aunque a todos se nos suele olvidar rápidamente, éste es un problema que permanece y por desgracia que empeora con el paso del tiempo.   Pero, específicamente ¿cuál es el problema de la obesidad infantil? Pérdida de la calidad de vida, así de simple, con esto queremos referirnos tanto al aspecto físico como psicológico. Físico porque estamos comenzando a ver a niños sufrir de enfermedades que antes...

Leer Más

TE INVITAMOS A LEER, SUS BONDADES

Publicado Por en mar 9, 2015 en Blog | 0 comentarios

TE INVITAMOS A LEER, SUS BONDADES

  ¿Problemas para motivar a tu hijo a que lea una buen libro? En este video te decimos cómo alentarlo de la mejor manera, además de algunas equivocaciones que será conveniente evitar. ¡TE INVITAMOS A LEER, DISFRUTALO! Platícanos tu experiencia en los comentarios.

Leer Más