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EL ORDEN, NIÑOS Y EL BIENESTAR

Publicado Por en abr 21, 2016 en Blog | 0 comentarios

EL ORDEN, NIÑOS Y EL BIENESTAR

Los adultos debemos ofrecer espacios adecuados a la edad y necesidades de nuestros niños, es nuestro deber y lo hacemos con gusto según las posibilidades por el inmenso amor y el deseo de verles crecer sanos y felices. Es bien sabido que el medio y el entorno influyen en el desarrollo del ser humano a lo largo de su vida; por eso es necesario que el niño tenga un lugar propio donde dormir, jugar y acomodar sus objetos más preciados, aun si la casa es reducida, todos merecen privacidad y...

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LOS HABITOS Y LA FAMILIA

Publicado Por en mar 30, 2016 en Blog | 2 comentarios

LOS HABITOS Y LA FAMILIA

¿Qué puedes hacer para mejorar los hábitos alimentarios de tu familia? El sobrepeso y la obesidad son, en gran medida, consecuencia de las prácticas alimentarias cotidianas y de una vida sedentaria (falta de actividad física). Por ello, debes reflexionar con tu familia la importancia de: Conversar sobre la conveniencia de tener una alimentación correcta para estar sanos y prevenir enfermedades. Mejorar los hábitos alimentarios con el esfuerzo de todos los integrantes.  Cuidar lo que...

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GUARDO LOS CARBOHIDRATOS PARA UN TIEMPO DE COMIDA

Publicado Por en feb 16, 2016 en Blog | 0 comentarios

GUARDO LOS CARBOHIDRATOS PARA UN TIEMPO DE COMIDA

Guardo los carbohidratos para la cena porque es cuando como despacio, disfruto mas y me relajo. Es una forma de consentirme al final del día. Es uno de los comentarios que mas escucho en las consultas, lo mas complejo es que los niños aprenden a hacer esto también.   Hoy te vamos a contar lo que pasa en el cuerpo cuando te excedes en la ingesta de carbohidratos en un tiempo de comida. La finalidad es que conozcas mas de tu cuerpo, lo escuches y le brindes comida  rica y...

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COMIDA CHATARRA, POR QUE LA COMEMOS, COMO DEJARLA

Publicado Por en feb 10, 2016 en Blog | 0 comentarios

COMIDA CHATARRA, POR QUE LA COMEMOS, COMO DEJARLA

Estamos conscientes de que abandonar nuestros antiguos hábitos no es nada sencillo, es necesario usar la cabeza e idear formas de distraer a nuestra mente.   Comida chatarra… ¿Por qué la comemos cuando su mismo nombre nos indica que no es útil? Si sabemos que no nos nutre, incluso que nos daña….    Ahondemos en este tema, démonos un tiempo para analizar e identificar. ¿Qué queremos decir con esto? Que hay que pensar en los alimentos que consideramos que...

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BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS QUE TIENEN UN HUERTO EN CASA

Publicado Por en ene 27, 2016 en Blog | 0 comentarios

BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS QUE TIENEN UN HUERTO EN CASA

Cultivar en casa es una de las actividades más enriquecedoras a realizar en familia o en comunidad, lo hemos comprobado en los proyectos donde hemos participado, los beneficios para todos los miembros de la familia te asombrarán. Actividades simples y llenas de enseñanzas como: sembrar, cuidar, abonar y cosechar despiertan un gusto no solo por el cuidado de un ser vivo como lo es una planta, o el medio ambiente, sino que nos reconectan con el origen de la vida, con el esfuerzo y el disfrute...

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JUGAR ES TAMBIEN PARA ADULTOS

Publicado Por en ene 26, 2016 en Blog | 0 comentarios

JUGAR ES TAMBIEN PARA ADULTOS

JUGAR ES TAMBIEN PARA ADULTOS  Jugar no  es solo una actividad para los niños, los adultos a veces perdemos esa habilidad para divertirnos de vez en cuando y nos enfrascamos solamente en el trabajo y los problemas. Según el Dr. Adam Blatner, la necesidad de jugar es permanente en la vida de los seres humanos. Su teoría señala que la base del ser humano es la habilidad para trabajar, amar, jugar, pensar y como se relacionan estos cuatro pilares en su vida. Sin embargo en el mundo...

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HABITOS, NIÑOS Y BIENESTAR

Publicado Por en ene 19, 2016 en Blog | 0 comentarios

HABITOS, NIÑOS Y BIENESTAR

Los hábitos determinan nuestra calidad de vida, son fundamentales para disfrutar del bienestar tanto para los adultos y cuanto más para los niños.   ¿QUE ES UN HÁBITO? En psicología el hábito es cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido, más que innato. Un hábito es algo que hacemos inconscientemente, porque es parte ya de lo que somos, definen nuestra identidad. Algo positivo de los hábitos, es que operan como...

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MEJORA TU SALUD, COME MAS VERDURAS

Publicado Por en ene 16, 2016 en Blog | 0 comentarios

MEJORA TU SALUD, COME MAS VERDURAS

Todos sabemos que es bueno comer verduras; sin embargo,  en temporada de frío nos parece complicado disfrutarlas, nos resultan aburridas, o las asociamos a la idea de comida sin sabor o dieta restrictiva. En el caso de los niños, suelen ser muy visuales y sobre todo, imitan lo que hacemos los adultos, por lo que te recomiendo invitar al disfrute en cada acto que realices con ellos, evita comer verduras con caras largas o quejándote, porque recordarán esos momentos por años e irán...

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GRACIAS 2015 – FRASCO DE GRATITUD

Publicado Por en dic 31, 2015 en Blog | 2 comentarios

GRACIAS 2015 – FRASCO DE GRATITUD

¡Wow, que año, bello e intenso! 2015 ha sido mi primer año completito como mamá. Lleno de retos y de cambios. Nada es para siempre y nos gusta la comodidad de las rutinas, pero cuando estamos con niños es imposible dejar de sorprendernos a diario con su fortaleza, su tesón y paciencia, porque ellos crecen y evolucionan en cada despertar contagiándonos esa pasión por la vida. Este año me deja más y más canas, me deja más arrugas, muchas lágrimas y risas, una pancita de 30 semanas de...

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ENSALADA NOCHEBUENA

Publicado Por en dic 14, 2015 en Blog | 0 comentarios

ENSALADA NOCHEBUENA

  ¡Ya estamos a unos días de Navidad y seguramente ya estás planeado tu menú para ese día! Por eso te presentamos ésta fresca y nutritiva ensalada que puedes disfrutar como postre.   Es mi favorita por ser una explosión de sabores, la fresca mezcla agridulce y lo crujiente de los cacahuates la hacen exquisita. Es un gusto nutritivo, pues te aporta vitaminas (A, C), minerales (hierro, calcio) y grasas saludables en los cacahuates.   Ingredientes:   Betabel (3...

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